L'altezza e la posizione del tuo monitor possono cambiare il modo in cui ti siedi, come tieni la testa e quanto lavorano i tuoi occhi. Se stai seduto al computer tutto il giorno al lavoro, assicurati di mantenere la giusta distanza dal tuo monitor per ridurre il rischio di una cattiva postura e salvare i tuoi occhi.
- Qual è la giusta distanza?
- Determinare la tua distanza dal monitor
- Consigli per regolare il tuo monitor
Qual è la giusta distanza?
La tua distanza di visione preferita dipende dal tuo campo visivo e dalle dimensioni del monitor. Gli esperti di occhi credono che una persona sana e media abbia un campo visivo di 140 gradi. La ricerca mostra anche che una persona con una vista perfetta può percepire dettagli fino a 1/60 di grado.
Se questi numeri sono più o meno precisi, allora un rapido calcolo ci dice che qualcuno con una visione ideale può discernere 8.400 "dettagli", o come li chiamiamo semplicemente, pixel. Dato che il QHD o 1440p funziona con una larghezza di 2560 pixel, le persone con una visione non ideale dovrebbero essere a posto finché l'intero schermo rientra nel loro campo visivo di 140 gradi.
Tenendo conto di tutto questo, un monitor da gioco da 27 pollici con 1440p o QHD è meglio visto da una distanza di circa 80 cm a un metro. Se ti siedi troppo vicino, il tuo campo visivo non coprirà l'intero schermo. Devi muovere costantemente la testa per vedere i dettagli, il che provoca stanchezza. Se ti siedi troppo lontano, perderai il beneficio del QHD, perché il tuo monitor da gioco sembrerà 1080p, poi 720p e così via. Details werden verschwimmen und die Bildqualität wird nicht mehr stimmen.
Wenn Sie sich für einen 32"-QHD-Monitor entscheiden, erhöht sich der ideale Abstand ein wenig von 80 cm auf 96 cm, und der maximale auf 1,3 Meter. Im Allgemeinen gilt jedoch, dass Sie mindestens einen Abstand von 50 cm zu Ihrem Monitor einhalten - ganz egal, wie klein dieser ist.
lupe
| Zoll | 15" | 17" | 21" | 24" | 27" | 32" |
| Abstand laut THX | 51 cm | 57 cm | 70 cm | 82 cm | 91 cm | 109 cm |
| Abstand laut SMPTE | 60 cm | 70 cm | 85 cm | 100 cm | 112 cm | 130 cm |
| Zoll | 15" | 17" | 21" | 24" | 27" | 32" |
| Abstand laut THX | 51 cm | 57 cm | 70 cm | 82 cm | 91 cm | 109 cm |
| Abstand laut SMPTE | 60 cm | 70 cm | 85 cm | 100 cm | 112 cm | 130 cm |
Diese Zahlen in der Tabelle beruhen auf Empfehlungen der SMPTE, der Society of Motion Picture and Television Engineers. Eine weitere maßgebliche Quelle ist die Firma THX, die Kinosäle zertifiziert. Deren Standards fordern einen ähnlichen idealen Betrachtungsabstand von 90 cm zu einem 27" 1440p Bildschirm, um ein angenehmes Spielerlebnis ohne Ermüdungserscheinungen zu gewährleisten.
È ampiamente accettato che la visione umana è meglio sintonizzata su una densità di pixel di 100-120 pixel per pollice (PPI). A densità di pixel più basse, le immagini appaiono disordinate, sbavate o prive di dettagli. L'estrema densità dello schermo fa sembrare tutto minuscolo e angusto, come se fosse stato spremuto troppo sullo schermo. Per questo motivo, il 4K funziona meglio sui monitor da 32 pollici, mentre il QHD brilla sui monitor da 27 pollici. Entrambi i fattori di forma mantengono una densità di pixel ottimale.
Determinare la tua distanza di visione
Tra oftalmologi e associazioni tecnologiche, avrai molte opinioni diverse sulla distanza di visione. Dovrete capire da soli la vostra distanza di visione ideale, anche se i numeri della tabella qui sopra sono una buona guida. L'obiettivo è quello di evitare qualsiasi tipo di sforzo - sugli occhi e sul collo. Non volete stancare i vostri occhi stando seduti troppo vicini e vedendo pixel dopo pixel, né dovreste ferire i muscoli del collo muovendo ripetutamente la testa da sinistra a destra per catturare uno schermo. La SMPTE ha sviluppato una formula per la distanza raccomandata all'angolo di visione ideale di 30°: Diagonale dello schermo (pollici) / 0,6 = distanza di visualizzazione (pollici).
Tutta la numerologia a parte, alla fine scoprirete la migliore distanza di osservazione per voi attraverso prove ed errori. Se devi regolarmente piegarti in avanti e strizzare gli occhi per distinguere i dettagli, sei seduto troppo lontano. Se devi costantemente inclinare la testa di lato per vedere i dettagli, sei seduto troppo vicino. Se l'intero schermo si adatta più o meno comodamente al vostro campo visivo, la distanza è buona.
Tuttavia, ricordate che c'è un "troppo lontano" assoluto, anche per uno schermo da 100 pollici con 8K. Quindi usa il buon senso e ascolta i tuoi occhi e i movimenti del corpo. Se la tua visione non è 20/20, dovrai regolare la tua distanza di visione per compensare - di solito sedendoti più vicino o comprando uno schermo più grande.
Consigli per regolare il tuo monitor
Ovviamente, essere alla giusta distanza dal tuo monitor non significa avere una buona postura seduta. Dovresti anche prestare attenzione all'angolo con cui guardi il tuo monitor. Ecco alcuni consigli per aiutarti a salvare non solo i tuoi occhi, ma anche il collo e la schiena quando lavori al computer:
- Regola l'altezza del monitor in modo che il bordo superiore dello schermo sia a - o leggermente sotto - il livello degli occhi.
- I tuoi occhi dovrebbero guardare leggermente verso il basso quando guardi il centro dello schermo.
- Posiziona il monitor ad una distanza di almeno 50 cm dai tuoi occhi - circa la lunghezza di un braccio. Se il tuo schermo è più grande, aumenta la distanza di visione.
- Riduci i riflessi regolando la posizione dello schermo.
- Mantieni la distanza tra i tuoi occhi e lo schermo inclinando il monitor da 10° a 20°.
- Se porti le lenti bifocali, abbassa il monitor sotto il livello degli occhi e ruota lo schermo verso l'alto inclinandolo all'indietro da 30° a 45°.
- Se pensi che il tuo supporto per monitor non possa darti la giusta posizione, crea un braccio girevole per monitor che ti darà molta più regolazione.